• Eleştiri
Partnerin kişiliğine ve karakterine yönelik ifadelerdir.
• Savunmacılık
Tartışma esnasında çiftlerin birbirlerini anlama çabasına girmeden sürekli olarak kendini savunması durumudur. Böyle durumlarda kişiler, partnerinin söylediklerini duymaz ve savunma “sorun sende” mesajı vererek çatışmanın sürmesine neden olur.
• Aşağılama
Eşlerden birinin partnerini küçümsemesi, kendini partnerinden üstün görmesidir. Bu durum beraberinde çatışmayı getirir ve ilişkideki sorunların çözülmesi imkânsız hale gelir.
• Duvar Örme
Tartışma esnasında kişinin fiziksel ve ruhsal anlamda iletişimi kesmesi, partneriyle konuşmaması olarak tanımlanan duvar örme, ilişkiye en çok zarar veren davranışlardan biridir.
Peki sağlıklı bir ilişki sürdürmek için neler yapabilirsiniz?
Eleştiri yerine yumuşak bir başlangıç yapmayı,
Savunmacılık yerine sorumluluk almayı,
Aşağılamak yerine takdir etmeyi,
Duvar örmek yerine kendinizi fizyolojik olarak rahatlatmayı deneyebilirsiniz.
Kaynak: Gottman, J.& Siver, N.(1999).The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert.